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　　⑴发泄心中积郁。南京华厦白癜风诊疗中心 的专家指出向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放心理压力。

　　⑵发展兴趣爱好。通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，南京华厦白癜风诊疗中心 的专家指出转移注意力。

　　⑶遇事不慌，稳妥善待。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，南京华厦白癜风诊疗中心 的专家指出然后冷静的想办法对付它。

　　⑷正视现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。南京华厦白癜风诊疗中心 的专家指出因此，正确的面对现实，不要一味固执，能屈能伸。

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